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民间12经络养生关键点说

如今养生方法最受推崇，当然是经络养生．有人总结了12经络养生的关键点，称是健康秘密！ 可以作为大家养生借鉴，下面作一介绍！
    ●关键点1——小指尖端
    所属经络：手少阴心经
   经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
    ●关键点2——拇指尖端
    所属经络：手太阴肺经
    经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 
    ●关键点3——手掌中央
  所属经络：手厥阴心包经
    经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
    ●关键点4——肩窝
    所属经络：手少阳三焦经
    用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
    ●关键点5——曲肘外侧凹陷处
    所属经络：手太阳小肠经
    曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
    ●关键点6——鼻翼两侧

    所属经络：手阳明大肠经
    用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 
    ●关键点7——脚底中心
    所属经络：足少阴肾经
    睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
    ●关键点8——腿伸直时膝盖内侧凹陷处
    所属经络：足太阴脾经
    可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。 
    ●关键点9——大腿根部
    所属经络：足厥阴肝经
  摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 
    ●关键点10——外眼角
    所属经络：足少阳胆经
    闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 
  ●关键点11——臀横纹中央
    所属经络：足太阳膀胱经
    按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 
    ●关键点12——足背横纹中央
 所属经络：足阳明胃经
  用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状